CHỨNG ĐẦY HƠI, CHƯỚNG BỤNG LUÔN HÀNH HẠ BẠN?


Chị em phụ nữ đối mặt với vấn đề đầy hơi nhiều hơn nam giới do họ có chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của hội chứng tiền kinh nguyệt là đầy hơi và giữ nước.

Cách khắc phục:

- Hãy thử ăn cá hồi. Nguồn axít béo omega-3 trong cá hồi sẽ giúp bạn tránh được cảm giác đầy bụng và thậm chí giúp cải thiện tâm trạng. Vì vậy, luôn nhớ bổ sung cá hồi trong thực đơn ăn uống của bạn trong những ngày gần “đến tháng”.

- Ăn sữa chua giúp trị đầy hơi. Đây là liệu pháp trị đầy hơi hiệu quả vì giúp đẩy hơi ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.


Món ngon cá hồi giúp chị em chữa bệnh chướng bụng.

Tránh ăn các món:

- Tránh ăn muối khi bạn bị đầy hơi. Ngoài ra, không nên ăn các thực phẩm chiên và thức ăn nhanh khi bạn bị chướng bụng.

Cửa hàng thực phẩm sạchStandardFood chuyên cung cấp thực phẩm sạch như Cá sạch, thịt sạch, hoa quả sạch.